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Ciao F. Molte diete non sono adatte per i tuoi obiettivi perchè sono strumenti temporanei per perdere peso. Ma se ti piace inserisci tra quelle citate una seduta di attività anaerobica palestra 3 Questo non è possibile stabilirlo prima, senza neanche conoscerti In bocca al lupo.

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In bocca al lupo. Salve dottore, dieta dimagrante efficace donna 38 anni una ragazza di 23 anni e ho la pancetta xhe mi infastidisce parecchio. Ho iniziato ad eliminare tutti i carboidrati per dimagrire velocemente. Posso seguire questa dieta?

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Se si. È possibile? Ciao Ilaria eliminare tutti i carboidrati non mi sembra una scelta saggia ne produttiva. Se segui i consigli di questo articolo ti troverai bene.

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Conviene sempre mangiare un pasto a base di carboidrati a pranzo perchè hai tutta la giornata per usufruire degli zuccheri assimilati, e la cena meglio proteica. Il latte di kamut è buono. Le quantità dipendono dal tuo corpo e dalle attività che fai. Grazie dottore.

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Ultima domanda. Io mangio spesso una mela cotta a colazione per motivi di stipsi.

Perdere peso dopo i 40 anni? Io ci sono riuscita, ecco la dieta della nutrizionista! - pandda.fun

Posso continuare a farlo? Buongiorno Dottore ho 55 anni sono in menopausa ed ho preso per 6 anni antidepressivi.

Dieta ipocalorica dimagrante. Pochi pro, molti contro.

Un ultima richiesta posso inserire il pane la sera? Per me è un sacrificio enormesono disposta a barattarlo con riso, gallette, burkul o qualsiasi altro alimento dieta dimagrante efficace donna 38 anni grado di accompagnare la cena, anche solo 30 gr. Posso seguire la dieta qui sopra segnalata da lei grazie mille. Aspetto una sua risposta…. I consigli che stanno in questo articolo ti possono aiutare molto. Salve,sono Elena ho 15 anni ,peso 58 kg e sono alta 1, Pensa io possa fare questa dieta,grazie in anticipo.

Ciao Elena in questo articolo ci sono molti consigli utili. Assolutamente si, possono andar bene per te! Ciao Chiara ovviamente puoi aggiungere il pomodoro alla pasta. Premetto che ne mangio tantissima scondita kg al gg e questo mi genera dieta dimagrante efficace donna 38 anni addominale fastidiosissimo per addirittura alcuni giorni.

La ringrazio.

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Ciao Federica La verdura cruda non crea gonfiore, la cotta dipende. La ringrazio per la celere risposta.

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Sto seguendo una dieta da un nutrizionista e mi ha detto che le verdure ne posso mangiare quante ne voglio. Ora mi chiedo, se troppe 1 -2 kg al gg possano compromettere la dieta in se, in quanto se pur modeste, contengono sempre calorie.

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Subito dopo, sento la pancia gonfissima, fino al giorno dopo. Sperando in una sua risposta, la ringrazio nuovamente. Ciao Francesca, 4 kg possono essere anche tanti, dipende da molti fattori.

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La tua costituzione biologica, il tuo peso iniziale, il tuo stile di vita, ecc…. Buongiorno dott.

Dieta Ipocalorica dimagrante: i Consigli del Nutrizionista

Salve dottore, innanzitutto post molto interessante. Vivo in Germania e purtroppo non avrei un nutrizionista di fiducia che mi motivi, le volevo chiedere per una ragazza 25 enne 3 volte alla settimana attività fisica leggera quanti grammi a porzione di carboidrati come farro, orzo, bulgur, cous cous, quinoa possono essere mangiati? Grazie mille in anticipo. Tanti saluti. Rispettate le dosi giornaliere.

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Questo è essenziale a qualsiasi età, ma una volta superati i 40 anni è ancora più appropriato dormire le ore sufficienti per recuperare le energie usate nella realizzazione delle attività giornaliere. Tuttavia, non dovete neppure eccedere e dormire più di 8 ore di fila. Perché nel primo caso, il nostro corpo produce dieta dimagrante efficace donna 38 anni quantità di ormoni di cortisolo il conosciuto ormone dello stressche vi fa mangiare di più.

Se non riuscite a link peso dopo i 40 anche se mangiate sano, fate esercizio fisico e dormite le ore sufficienti, forse soffrite di problemi di metabolismo, come il mal funzionamento della tiroide. Molte donne soffrono di ipotiroidismo e non lo sanno.

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Questa patologia rallenta il metabolismo e non solo non vi permette di perdere peso, ma in alcuni casi lo aumenta. Ho seguito varie diete e ogni volta perdo molti kg soprattutto nella parte superiore del corpo dove in pratica non ne ho bisogno e la zona inferiore resta sempre la stessa e dieta dimagrante efficace donna 38 anni diminuisce neanche la ritenzione idrica!

Rimedio efficace per perdere peso velocemente

Cosa posso fare per avere un miglioramento per questa ritenzione idrica? Non mi interessa dimagrire di kg ma vorrei eliminare questa odiata cellulite!

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Attendo una sua risposta,Grazie mille. Ciao Alessandra spesso la ritenzione idrica è legata al condimento e alla quantità di verdure crude mangiate.

Programma di pasto di esempio di dieta sana di gravidanza

Ciao Gerardo sto cercando una dieta per mettere massa muscolare…. Sono alta 1,67 e peso 65 Chili solitamente il mio peso per stare bene e 60 chili massimo.

Salve mi chiamo giovanna ho 23 anni dieta dimagrante efficace donna 38 anni sono alta 1. Ti posso aiutare poco! Generalmente poi porta a riprendere il grasso perso. Meglio imparare a mangiare correttamente e dimagrire nel giusto tempo e rendere questo processo definitivo.

Ciao sono Tommaso e ho 13 anni.

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Vorrei dimagrire e ho chiesto ai miei genitori se avessi potuto seguire una dieta per perdere qualche chilo. Mi potete aiutare oppure no? Aspetto la vostra risposta, grazie.

Ciao Tommaso data la tua età non possiamo darti una dieta contro il volere dei tuoi genitori.

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Comunque proprio dopo aver rilasciato il commento ho chiesto a mia madre se avessi fatto una giusta cosa. Ebbene lei mi ha detto di si. Ah mauro…sai che ti dico… potrai pure non crederci ma a me non importa…addio…. Ciao Mauro, sono un ragazzo di 15 anni alto 1. Vorrei dimagrire, specialmente nella zona dei fianchi dato che sono molto più grandi del resto del corpo.

Dieta per dimagrire e perdere peso in modo efficace

Cosa posso fare per smaltire qualcosa? Ciao Matteo, non conosco la tua corporatura, ma data la tua altezza e il tuo peso ti consiglio di fare sport.

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Soprattutto esercizi di Core Stability. Salve mi chiamo stefano! I carboidrati sono presenti in molti alimenti. Alcuni di questi sono fondamentali per il tuo benessere, anche se il tuo benessere è legato ad un equilibrio di nutrienti.

La dieta per la donna dopo i 40 anni

Secondo me devi imparare a gestire al meglio le tue emozioni, a prescindere da tutto. Buona sera sono croci vorrei fare una dieta ipocalorica prescritta dalla Dottoressa proprio questa mattina ,sia per la tiroide e sia per la menopausa che fra tutti e due mi sta facendo ingrassare giorno per giorno come posso fare mi dai un consiglio perfavore.

Cena : Ricotta magra circa 60 grammi ; verdure cucinate senza grassi. Comodissimo lo porto sempre con me in borsa e quando ho tempi morti in macchina, nelle sale di attesa o altro lo leggo ed è come prendere un concentrato di dieta mentale emmet fox per lo spirito.

Salve Mauro, ho 16 anni e sono alta 1. Salve dottoressa! Visto che l ha consigliata nei commenti.

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Seguo una dieta da alcune amiche. Ma terminata ho preso subito peso,ammetto gli sgarri ma mi sembra esagerato! Vorrei capire come mangiare per mantenere il peso!

Leggo di rotazione di carboidrati essendo una sportiva ma non vorrei far danno al mio metabolismo… Già non velocissimo!

Alimentazione corretta per un bambino di 10 mesi

Ultimamente appena smetto di mangiare mi sento molto fiacca r senza forze penso che sia colpa della digestioneil problema è che facendo la stagione al mare e mangiando prima del servizio, non posso permettermi di stare male prima di lavorare.

Mangiare dopo il servizio. Assumere alimenti click ma ipercalorici. Ciao Veronica potrebbe dipendere da moltissimi fattori bisognerebbe analizzare bene quello che mangi. Ipercalorici perché dovrebbero dare più energia.

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E comunque succede con qualsiasi cosa che mangio, anche solo un biscotto, due minuti dopo mi gira la testa e mi sento svenire. Ciao Veronica ti conviene rivolgerti ad un medico.

Io se fossi in te partirei dalle classiche analisi e poi sotto suo consiglio approfondirei.

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Per questo troverete numerosi articoli che riguardano il riciclo creativo e piccoli tutorial su come svolgere piccoli e grandi lavori domestici.

Questo sito è adatto a consigli alimentare e non è adatto a dare soluzioni mediche in bocca al lupo. Salve, Ho 16 anni peso 66kg e sono alata cm.

Le migliori pillole dimagranti su prescrizione

Sono sovrappeso e nonostante io sia andata anche da una nutrizionista, non riesco a perdere. Non riesco a sbloccare il mio metabolismo come posso fare? Grazie mille! Buonasera sono Monica ho 33 anni sono alta cm e peso 40 kg. Al momento mi alimento abbastanza bene anke il mio medico concorda… Mangio dieta dimagrante efficace donna 38 anni pane pasta pesce carne formaggi verdure e frutta…ma nonostante tutto nn mi sento energica come una volta.

A colazione mangio biscotti, yogurt magro e frutta. A pranzo carboidrati proteina verdura ed frutta. A cena uguale.

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Ma nn mi sento sempre bene… Come mai? Inoltre porto la pressione molto bassa… Puo darmi qualke dritta, x favore? Cosa sta succedendo al mio metabolismo? Prima riuscivo a perdere peso in un baleno adesso invece no? Cosa posso fare? Buonasera, mi scusi….

Quale secondo lei sarebbe un modo appropriato di fare una dieta valida…??? Buonasera a lei. I miei articoli vogliono solo evidenziare pro e contro di determinate scelte alimentari, sperando siano controllate da professionisti del settore.

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Avvertimi via email in caso di risposte al mio commento. Avvertimi via email alla pubblicazione di un nuovo articolo. Coppola Rosario Contatti Vuoi visibilità.

Perdere peso dopo i 40 non è impossibile, ecco come

Sign in. E allora come devi fare? Sei a dieta, uno due giorni a settimana smetti e torna a mangiare normalmente. Devi imparare a guardarla dieta dimagrante efficace donna 38 anni prospettiva, in 4 mesi sono kg, in 6 mesi sono kg. Ma soprattutto richiede una forma mentis che modifichi il proprio stile di vita.

Ecco un esempio di dieta per dimagrire in 14 settimane. Alternando fasi di ipocalorica a 2 settimane di break diet.

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Abbi fiducia nel deficit calorico, in una settimana magari perderai quello che non avete perso in due. Più ti preoccupi e paradossalmente più sarà difficile perdere peso. Se mangi ad istinto inizialmente assumi troppe poche calorie.

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Lo fai inconsapevolmente perché vuoi vedere la bilancia scendere. Essere monitorati ti permette di capire se stai introducendo troppe ma anche troppo poche calorie.

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Più la nostra massa adiposa dieta dimagrante efficace donna 38 anni riduce e più i glucidi sono essenziali per preservare la massa contrattile. Se la cena è il tuo pasto "forte", alleggerisci il pranzo : un'insalata mista, con uovo, tonno e noci, sazia senza troppe calorie. Se mangi in mensa va bene un piatto di verdure con pesce o carne.

Joker fai come vuoi sei un grande

La sera fai pure un pasto completo con pasta o riso, carne o pesce, ma evita formaggi e dolci. Riduci le quantità Dopo tante diete drastiche e senza risultati avrai capito che non si riesce a dimagrire in questo modo. Meglio, invece, mangiare di tutto in piccole quantità. Colazione: 1 yogurt bianco o ml di latte scremato, 40 g di pane integrale con un velo di burro e 1 cucchiaino di marmellata light.

Cena: 1 piatto di minestrone con pasta 30 g a crudog di pesce o g di carne, un piatto di verdure grigliate, 2 palline di gelato alla frutta. Non assecondi le nuove dieta dimagrante efficace donna 38 anni del corpo Già dalla pre-menopausa le ovaie producono meno ormoni femminili.

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Il grasso su fianchi e cosce diminuisce, mentre aumenta su ventre, punto vitaschiena e braccia. È quella che ti aiuta a eliminare velocemente pancia e fianchi, che tonifica la muscolatura e che tiene sotto controllo la glicemia nel sangue.

Le variazioni ormonali inoltre tendono a portare a maggiori accumuli di grasso su pancia, fianchi e glutei. La seconda nel prevenire i picchi glicemici utilizzando le corrette combinazioni dimagranti. E la terza richiede una maggiore attività fisica moderata ma costante e quotidiana. Dieta dimagrante efficace donna 38 anni come procedere in pratica. garcinia cambogia vs chicco di caffè verde. Indovina quale domanda mi viene posta di frequente?

Parlerà di salute e benessere? Quello che interessa alla maggioranza delle persone che si rivolge ad un nutrizionista è dimagrire. Purtroppo, vuole dimagrire, anche a scapito di compromettere la propria salute.

Come mangiare a 40 anni per essere magre, tutti i consigli

Ma la dieta non serve solo a far dimagrire, per dieta si intende un insieme di regole, consigli e organizzazione per le proprie abitudini alimentari. Esistono, oltre al dimagrimento, tanti altri obiettivi che possono essere raggiunti attraverso una dieta, ad esempio:. Nel mondo esistono migliaia di possibili diete.

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Non tutte dimagranti, certo, ma comunque un numero davvero spaventoso, se parliamo di strategie alimentari. Di seguito voglio riportare quelle più dieta dimagrante efficace donna 38 anni. Tutte hanno come obiettivo quello di far dimagrire le persone, ma alcune sono valide altre molto meno.

Spesso le diete sono frutto della moda del momentoma altre volte, invece, sono frutto di studi straordinari che presentano eccellenti spunti per creare un regime alimentare davvero performante.

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Di seguito una lista dove potrai trovare la dieta dimagrante adatta a te la maggioranza è stata trattata in questo blog :. Dieta Ipocalorica dimagrante. Dieta tisanoreica. Dieta dissociata.

Come posso bruciare i grassi e perdere peso?

Dieta Plank. Dieta scarsdale.

Diete dimagranti alla metformina

Dieta del limone. Dieta mediterranea. Dieta Iperproteica.

Roberto Gindro laureato in Farmacia, PhD. Tonifica la pelle in caso di perdita di peso in dieta dimagrante efficace donna 38 anni naturale Posso perdere peso se sto allattando Punti di misurazione del grasso corporeo Esperienze di perdita di peso ozempiche La garcinia cambogia perde peso Prova di dieta eccellente garcinia Qual è il modo più rapido per perdere peso in 3 giorni come perdere la faccia velocemente Come ridurre il grasso dei fianchi in casa Qual è la differenza dieta dimagrante efficace donna 38 anni garcinia cambogia e chicco di caffè verde Come perdere un sacco di grasso della pancia in 2 mesi Vitelli grassi ragazza magra Cosa fare per perdere peso durante la gravidanza.

Dieta dei 17 giorni. Dieta del minestrone. Dieta del sondino. Dieta paleolitica.

Idee per la cena della vigilia di natale

Dieta del Gruppo Sanguigno. Dieta del pesce.

Come devi mangiare per essere magra a 40 anni

Dieta del finocchio. Dieta flexitarian. Non credo nel risultato veloce e a tutti i costi. Dopo tante parole, vediamo, qual è la dieta dimagrante che io preferisco. Si basa su 14 anni di ricerche, https://felici.pandda.fun/blog-2019-09-13.php, sperimentazione e tanti tanti successi. Seguire questa dieta permette, non solo di dimagrire, ma anche di aumentare il proprio livello di energia e benessere.

Dieta dimagrante dello stomaco in telugu

Ecco la dieta dimagrante tipo:. Nutre, idrata e abbassa i livelli di fame.

Non ho notato alcun effetto collaterale, come invece avveniva assumendo gli altri farmaci. Corso Speciale Gennaio Assistenza F.

Chi si abitua a mangiare la verdura cruda prima del pasto mediamente mangia di meno perchè raggiunge la sazietà prima. Le verdure crude consigliate, prima del pranzo sono:. Infine, consiglio vivamente di utilizzare il meno possibile il sale.

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Le verdure crude consigliate, prima della cena, come per il pranzo sono:. Come è facile vedere ho eliminato il latte e i latticini. Se proprio non si riesce a farne a meno, vanno consumati non più di una volta a settimana. Non è il post adatto, ma vi assicuro che i latticini hanno più controindicazioni di benefici, insomma fanno più male che bene.

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Pillole dimagranti.

Inoltre, come sanno tutti, è meglio non esagerare con la carne. Va mangiata al massimo 2 volte a settimana prediligendo quella bianca.

Evitare, ovviamente, gli insaccati.

I 40 anni sono il giro di boa per molte donne: si entra ufficialmente nel club delle "anta"con tutti i pro e i contro che questo passaggio comporta.

Questi consigli, sono adatti sia ad una dieta dimagrante che ad una dieta bilanciata per migliorare il proprio stato di forma. In conclusione, voglio solo ribadire, un concetto che ripeto spesso nei miei articoli. Salve dott.

Le cose più belle della vita o sono immorali, o sono illegali, oppure fanno ingrassare.

Coppola come tutti o tanti cerchiamo la miglior dieta per eliminare i chiletti di troppo,vorrei iniziare ad avere un altro tipo di alimentazione anche a causa di una malattia che mi è stata riscontrata da poco praticamente. Gammopatia con c. Il mio peso ora è di 60kg per un altezza di 1. Cosa mi consiglia.

Le quantità sono di solito libere tranne che per quei cibi che contengono carboidrati come il pane e la pasta.

Salve Valeria non mi sembra corretto risponderle al suo caso specifico attraverso il blog. Io le consiglio di rivolgersi ad un medico innanzitutto e poi ad un nutrizionista.

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Vorrei ritornare al mio peso forma e non sentirmi piu gonfia. Questa dieta che ho scritto è equilibrata e non presenta controindicazioni. Infatti molto dipende dal suo stile di vita.

Salve Valeria da quello che mi racconta, sua figlia si nutre soprattutto attraverso carboidrati complessi pasta, pane, ecc… non mangiando frutta e verdura, molto probabilmente non dieta dimagrante efficace donna 38 anni i nutrienti adatti al suo corpo e quindi rischia di ingrassare o restare in sovrappeso.

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Io non so perchè lei odi le verdure e non mangi frutta va mangiata lontano dai pastima senza diventa difficile ottenere dei risultati ottimali. Avendo soli 7 anni, per quanto sia difficile a volte, è importante che lei la coinvolga con fantasia per mangiare le verdure. Buongiorno dottore. Sono un uomo di 45 anni sono alto m 1,73 e peso 86 Kg. Ho problemi riscontrati dalle ultime analisi con il colesterolo hdl a e i trigliceridi a In estate a volte di domenica vado in bici dieta dimagrante efficace donna 38 anni corsa.

Volevo sapere dato la mia corporatura,se le porzioni della dieta qui sopra da lei indicata possono andar bene anche per me. Viviano pesaro.

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Salve Viviano Le quantità devono essere associate alla corporatura, al metabolismo e allo stile di vita. Senza conoscerla non posso darle delle indicazioni precisissime.

Anche se penso, da quello che mi ha scritto, che le quantità riportate sono adatte.

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Inoltre, sta anche a lei. Provi per un periodo 2 settimane e poi se non s trova bene, perchè non si riesce a saziare, aumenti le quantità di verdura. Soprattutto quella cruda.

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Salve dottore io sono alta 1. Per ora la ringrazio. Salve Manuela. A volte, soprattutto dopo il parto, il cibo è visto come uno strumento per sentirsi meglio emotivamente. Gentile Dottore, leggendo la dieta, mi sembra non siano incluse le patate, non sono contemplate?

La dieta per la donna dopo i 40 anni - pandda.fun

In pratica provocano un picco glicemico che fa ingrassare velocemente. Se una persona è a dieta deve evitare le patate. Dieta dimagrante efficace donna 38 anni dottore, sto seguendo questa dieta e devo dire che mi trovo molto bene. Ho 34 anni, sono alto 1.

Buongiorno a tutti, questo sito lo trovo davvero utile in quanto ho provato molte diete che purtroppo non mi hanno dato risultati soddisfacenti anzi non ho riscontrato alcun risultato. Salve Daniela le diete iperproteiche non sono sempre indicate. Link personalmente le sconsiglio perchè non sono equilibrate e spesso, come è accaduto anche a lei, potrano con se disturbi ed effetti collaterali non da poco.

Io le consiglio di seguire comunque una dieta equilibrata che la porti a mangiare correttamente e a nutrire il suo corpo.

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Dimagrire sarà una piacevolissima conseguenza. Salve Anna ci vuole determinazione e forza. La devi trovare dentro di te. Solo nel momento in cui deciderai davvero riuscirai a raggiungere il dieta dimagrante efficace donna 38 anni peso forma. Io ti consiglio di farti seguire da un nutrizionista cdel quale ti fidi anche dal punto di vista umano e motivazionale. Salve sono alta 1.

Dexter e S7Ormy hanno fatto un video in cui rispondono alle tue accuse infamanti nei loro confronti. A mio avviso dovresti essere più riflessivo prima di allargare il dissing ad altri Youtuber che non c’entrano nulla. Altrimenti per me passi per uno che cerca visualizzazioni. La gente non è stupida

Quindi Devi aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamine e minerali, e fibbre frutta lontano dai pasti e verdure crude. Salve dottore mi chiamo simone sono alto 1.

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Salve dottore ne ho girati parecchi dottore ma alla fine sempre la solita storia riprendeva quelli persi per questo ho deciso di fare la dieta da solo e un amico mi ha consigliato il suo sito…volevo sapere se questa dieta per me andava bene e se lei mi poteva dare qualche altro consiglio la ringrazio infinitamente. Ovviamente dieta dimagrante efficace donna 38 anni calibrata sulle tue esigenze e su quelle del tuo corpo.

Sono alta cm, peso 62 kg e ho quasi 42 anni.

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Ho sempre accumulato grasso sui fianchi e cosce, ma ultimamente anche sul tronco. Come potrei modificare il pranzo? Grazie !

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